Challenge Січень 3 тиждень. Результати.

Ця група просто жах😱!

Той в планці, той підтягується, той малює, той щось жарить… і ще й біжать всі. Хоч розірвись🤯

(с) Валентин Андрієць

Привіт, Побігайці! Снігу як не було, так і нема, а в нас чергові підсумки за розкладом!

За результатами трьох тижнів щомісячного Бігового Challenge Січень 66 учасників  виконали умови Challenge  (3 поста про 3 пробіжки) та додаткові завдання, що принесли їм додаткові бонуси у вигляді коінів. Рейтинг наразі виглятає так: 

Я совсем не Монатик,
Хотя в душе романтик.
Это где то глубоко внутри,
И иногда играет как попурри.
Бег в одиночку не идеален,
но чувствуешь себя как Вуди Аллен.
И Оскар хоть не суждено мне получить,
но бегом я смогу маршрут свой прочертить.
Любите бег, в нем сила есть,
И из за него друзей не счесть.

(с) Андрій Соломінов

Далее бегу, делая все манипуляции с отчётами.
Из плюсов – я перестала стесняться низкого темпа, а тренирую сердце и слежу за пульсом, тренирую ноги.
Не делаю резких рывков для того, чтобы общий результат пробежки стал красивее. Пусть красиво будет и через полгода или год, но организм втянется в процесс правильно, и я сохраню здоровье.
Планирую приобрести нагрудный пульсометр, ибо делать работу – так делать нормально!👌📝
По ходу занятий хочется освоить и отрезки, ускорения, не забывать о правильном положении ноги при отталкивании и (и приземлению), больше времени уделить укреплению голеностопа, укрепить мышцы кора.

(с) Світлана Платонова

Сегодня – «длинная» тренировка. Задача была не столько километраж, сколько время активного состояния тела, проведенное на ногах🙂5й км почти весь был шаг. В местах, где трейл и снег с грязью, да еще и вгорку, бежать, конечно, тяжело. Но зато как потом легко бежится по твердой поверхности асфальта (где нет мокрого снега)! Самочусвие после пробежки сегодня, на удивление, отличное, хоть и в начале тренировки еле волокла ноги.

Маємо загальну статистику для вас:

13 січня в Challenge Січень пробігло 14 учасників загальною дистанцією 108 км

14 січня в Challenge Січень пробігло 43 учасників загальною дистанцією 346 км

15 січня в Challenge Січень пробігло 33 учасники загальною дистанцією 227 км

16 січня в Challenge Січень пробігло 42 учасників загальною дистанцією 318 км

17 січня в Challenge Січень пробігло 28 учасників загальною дистанцією 206 км

18 січня в Challenge Січень пробігло 48 учасників загальною дистанцією 476 км

19 січня в Challenge Січень пробігло 45 учасники загальною дистанцією 473 км

Вітаємо кожного Побігайця Переможця!

Таблиця з усіма пробіжками і нарахуваннями КЛАЦАЄМО ТУТ

Перевіряйте в таблиці Свої дані, якщо десь помилка, або недораховано – повідомляйте, внесемо коригування!

Посилання на умови Challenge Січень ТУТ

Нажаль, на третьому тижні січня припинили участь у челенджі:

Ала Цимбаленко та Сергій Зюман. 

До категорії “Іх розшукують кросівки” потрапили: 

Дівчата, чекаємо на ваші пробіжки на четвертому тижні!

#Побігли_за_ялинкою (фотозвіт):

А тепер про наших лідерів категорій! 

Марафон (категорія 42+ кілометри) 

На третьому тижні січня категорія пустує. Ніхто з Побігайців не біг марафон!

Полумарафон (лідер за кількістю пробіжок 21+ км)

Лідери категорії у нас  Володимир Савченко та Євген Пахомов  з загальною кількістю пробіжок 5. Вітаємо!

21 км
Везёт Наташе Левченко с Днём рождения😉второй раз передаю ей приветик)

(с) Євген пахомов

«Довга дистанція» (лідер за кількістю пробіжок 10+ км)

Лідер не змінився і  Володимир Берлізов, виконавши 16 пробіжок, дистанцією від 10 км очолює перше місце в категорії! Вітаємо!

“Золота середина” (лідер за кількістю пробіжок 5+ км)

Лідер Сергій Щербак! Вітання! 10 пробіжок! Молодець!

“Тихіше їдеш – далі будеш” (лідери за кількістю пробіжок 2+ км)

Цього разу знов жіноча категорія. До лідера Алёна Лещенко минулого тижня приєдналась Тетяна Щербіна. Наразі дівчата виконали по 10 пробіжок! 

#заданием_ДРпоздравляюСергій Зюман🎉🎉🎉Дружище, выздоравливай поскорее🙏
Даже в трезвом уме и твердой памяти могут посетить авантюрные идеи😌Но пробежать “половинку” на стадионе вынудили обстоятельства – задача была пробежать с определенным темпом, а в связи с празднованиями на реке, было затруднено движение по пешеходной набережной. На этом стадионе раньше я больше часа и 15 км не выдерживал, и то было это в рамках соревнований, с поддержкой и массовостью… сегодня пришлось почти в уединении бежать, но какой-никакой стадионный “личник”☝️😁Да, было скучно…но первые 3 км я корил себя за то что не взял наушники, следующие км я вспоминал где я их видел в последний раз, потом наблюдал за повадками трёх белок, иногда в кругозор попадались бегуны на соседних дорожках (они сменялись, словно на стадионе есть лимит посещения😁), считал деревья по периметру….и так продолжалось где-то до 20 км, тогда я психологически смирился и втянулся…55 кругов done🎉🎉🎉

(с) Артем Лачугін

“Дальнобійник”! Найдовший трек тижня!

Переможцем став Андій Соломінов, подолавши дистанцію 31, 08 км. Молодець! Вітаємо з перемогою!

Найшвидший трек. Біжи, як Кіпчоге!

На третьому тижні січня в цій категорії переможець Дмитро Новосад та його трек дистанцією 13,33 км та середнім темпом 4:31 хв/км. Вітаємо! 

На третьому тижні Ми продовжували виконували завдання “Привітай Побігайця приємним треком, таким, де дистанція відповідає даті народження, тож 55!!! вітань були такими:

#Побігли занурюються! Фотозвіт:

#Побігли малюють лівою рукою!

И по доп.заданию с леворуким рисованием скажу несколько слов.
Виктория Зимарина (Victoria Zimarina), спасибо за такой креатив. Мелкая моторика синхронизирует работу полушарий. И благодаря этому, улучшается ещё и крупная моторика (вестибулярная, проприоцептивная и кинестетическая). Если не умничать, то это значит – четкость движений, координация, положение тела в пространстве🙂
Мозг – штука интересная. Когда мы “нагружаем” одну его зону, автоматом нагружаются и соседние, и компенсаторные (зоны, которые возьмут на себя основную нагрузку в случае травмы).

Уверенна, что в группе есть мои коллеги психотерапевты и доктора, они тоже могут подтвердить вышеуказанные положения

(с) Елена Никольская

фото Наталії Рудої

Популярною публікацією 3го тижня стала публікація про пробіжку та занурювання в ополонку від Тетяни Подзолкової.

Вона зібрала 116 відгуків! Вітаємо!

Також в цій категорії ми познайомимось з чудовою біговою поезією Михайла Рудого

“Между ними бег”
Посвящается виртуальному забегу #Побігли и марафонцам отцу и сыну Дику и Рику Хойтам (Team Hoyt)
💓
Сердце пульс отбило ярким всплеском…
Будто тёплый вал волной накрыл.
Девочка берёт помаду с блеском:
Мальчик на пробежку пригласил…
💓
Или вот история другая:
Он сердечки треком рисовал,
Бегая от края и до края,
Стадиона чёркая овал.
💓
А потом сердечко в рыжей “Страве”
Подарил девчоночке одной.
Та сердечко показала маме.
Мама согласилась: “Этот – твой!”
💓
Или вот: отец с больным ребёнком
Одолел с коляской марафон!
Вот любви, скажите, нужно сколько,
Чтобы сделать так, как сделал он!!!
💓
Не понять таких душевных терций
Тем, кто бег всем сердцем не любил.
Ведь у бегунов – большое сердце,
Добрый нрав и пара лёгких крыл!
💓
Всколыхнулись страсти не по-детски,
Чувства – прям как нА голову снег!
Трекер темп отметил ярким всплеском…
Просто… между ними… вспыхнул бег!
💓
Знайте, бег – лишь, там, где любят сильно,
Покоряя чувством этажи,
Километры, стадии и мили!
Утверждая этим саму жизнь!

Побігайська Їжа на цьому тижні досить скромна, Побігайці худнуть чи що? Діліться своїми стравами, нехай вони гарненько розмістяться у наступному випуску!

Побігли за пухнастиком!

На третьому тижні січня до нас завітали пухнасті друзі, і потрапили до випуску побігайських новин! Вітаємо вірних супутників!

Побігайську Галерею представляє Валентин Андрієць: 

#Знайомтесь_Ніжин🏰ч1.

Місто якому більше 1000 років. Місто Гоголя. В нашому, нині Державному університеті в 1821р він навчався і творив;😉“Центрова” кав’ярня теж Гоголя. В Хрестовоздвиженській церкві відбувались містичні😵події описані в повісті “Вій”. Кажуть що панночка🧟і нині там гуляє👻😲. Запрошуємо зануритись в історію. Далі буде…

На сьогодні це вся інформація по Challenge.

Може десь щось залишилось непоміченим за кадром – пишіть / добавимо. 

Велика подяка всім учасникам челленджу за креативні і своєчасні публікації про пробіжки, це дає натхнення та змогу підводити підсумки та оформити звіт вчасно!

Над цим випуском для вас працювали:

Олена Росол збір та підготовка матеріалів для категорій звіту

Артем Лачугін підрахунок всіх пробіжок та виконання завдань всіма учасниками, збір та підготовка фото та відео матеріалів

Вікторія Зімаріна збір та підготовка матеріалів для звіту, оформлення звіту