Чаще всего при слове медитация люди начинают представлять человека, который сидит в позе лотоса… На самом же деле, способов медитировать очень много. Один из них – бег.

(с) Наталя Руда

Вітаємо, шановні Побігайці!

До вашої уваги фінальний звіт квітня. Він містить також 4-й та 5-й тиждень, отож готуйте свої очі до лонгріду)

На початку 4-го тижня у нас було 57 учасників:

А в кінці місяця залишилось 50 найстійкіших бігунів!

ВИБУЛИ ЗА СТАНОМ ЗДОРОВ’Я:

Наталі Левченко
Наталі Чернявська
Михайло Рудий
Наталі Руда
Вікторія Пахомова
Наталі Фролова
Надія Жигалова

Бажаємо їм міцного здоров’я і повернутися якнайшвидше до бігової сім’ї!

ФІНАНСОВИЙ ЗВІТ💰💰💰

За весь період вибуло 10 учасників, а до скарбнички потрапило 1000 грн. І у фонді групи на кінець квітня 3215 грн. Перевірити надходження та витрати групи можна ТУТ

РОЗІГРАШ ПРИЗІВ

А тепер до приємного: розіграш серед переможців челенджу двох чудових медальниць “Побігли” – одна хлопцям, одна дівчатам.

Крутимо барабан…

І ще раз…

І у нас є переможці! Це Юлія Соколенко та Богдан Греля. Вітаємо щасливчиків! Ваші медальниці будуть надіслані вам Новою Поштою. Будь ласка, повідомте свої дані для відправлення Наталі Левченко.

Ну а тепер переходимо до визначення лідерів:

ЛІДЕРИ 4-ГО ТИЖНЯ

УчасникМ
1Святослав Понаровский2930
2Михаил Паленко774
3Натали Гиренко719
4Елена Швец631
5Valera Kuznetsov413
6Ирина Згурская368
7Роман Згурський 348
8Andriy Masych334
9Юлия Альбертовна329
10 Юлия Соколенко315
Набір висоти за 4-й тиждень квітня 2021 р.
УчасникКМ
1Святослав Понаровский145
2Олена Кучер111
3Ирина Згурская103
4Елена Швец90
5Роман Згурський 90
6Натали Гиренко82
7Lena Kozyaruk76
8Lysenko Dmytro67
9Сергій Василевич61
10Михаил Паленко60
Кілометраж за 4-й тиждень квітня 2021 р.

ЛІДЕРИ 5-ГО ТИЖНЯ

УчасникМ
1Святослав Понаровский1115
2Татьяна Король727
3Натали Гиренко709
4Сергей Лысенко591
5Михаил Паленко519
6Богдан Греля422
7Юлия Альбертовна370
8Andriy Masych357
9Юлия Соколенко353
10Елена Швец348
Набір висоти за 5-й тиждень квітня 2021 р.
УчасникКМ
1Ирина Згурская114
2Татьяна Король105
3Михаил Паленко103
4Роман Згурський 101
5Святослав Понаровский87
6Натали Гиренко76
7Сергей Лысенко71
8Lena Kozyaruk68
9Сергій Василевич64
10Елена Швец60
Кілометраж за 5-й тиждень квітня 2021 р.

ЛІДЕРИ МІСЯЦЯ

ТОП-10 за Квітень У НАБОРІ ВИСОТИ

УчасникМ
1Святослав Понаровский7702
2Михаил Паленко5669
3Натали Гиренко3494
4Елена Швец2454
5Юлия Альбертовна1928
6Татьяна Король1805
7Сергей Лысенко1678
8Andriy Masych1554
9Юлия Соколенко1425
10Valera Kuznetsov1385

ТОП-10 за Квітень У КМ

УчасникКМ
1Святослав Понаровский581
2Ирина Згурская549
3Роман Згурський 476
4Михаил Паленко452
5Олена Кучер418
6Натали Гиренко346
7Елена Швец334
8Lysenko Dmytro312
9Lena Kozyaruk301
10Татьяна Король294

І як ми бачимо, лідер №1 по всіх фронтах Святослав Понаровський. Він не тільки набрав найбільшу висоту, але й пробіг найбільше за всіх: 7702 м та 581 км.

Вершина Гашербрум ІІІ Північна, Пакістан – висота 7702 м

А теорично Святослав міг би піднятися на вершину Гашербрум у Пакистані та пробігтися з Дніпра до Великих Гуляк)

Відстань з м. Дніпро до с. Великі Гуляки, Київська обл. – 581 км

ОСОБИСТІ РЕКОРДИ БІГУНІВ

Дмитро Лисенко – 42 км

+ 42 км
Я марафонець!!!!Нарешті здійснилася мрія пробігти 42 км!Це неймовірно, ще й досі не вірю….Трішки більше 1 року ,як я активно почав бігати , поступово досягаю поставлених цілей і результататів!За цей рік моє життя можна поділити на “до ” і ” після”.Однозначно воно стало насиченіше і яскре.Повністю змінився стиль життя!І звісно, велика подяка всім Побігайцям за Вашу підтримку, натхнення,та цікаві челенджи!

Роман Згурський – 42 км

В 2017 році Київ евро марафон в якому Ирина Згурская приймала перші змагання , я навіть тоді і уявити не міг що пройде чотири роки і ми знову приїдемо сюди.Але цього разу приймати участь в забігі будемо вже в двох , у кожного свої цілі на цей забіг. Задачі як такої я для себе сильної не ставив що до марафону , просто пробігти всю дистанцію та кайфонуть, але за два дні до старту бігуни почали викладати фото прогнозів з статистикою, яку прогнозував біговий годинник за скільки можна пробігти марафон. Мені стало цікаво і я також глянув в своїх Garmin і він мені показав час 3 год. 47 хв. прогнозу що я за цей час подолаю марафон , ось з цього моменту мені вже стало цікавіше , відчуття стурбованості та ейфорії в передчуттях забігу , я розумів що я зможу краще але на скільки до кінця не було ясності.До цього часу я бігав два рази марафон до дня народження доці а другий на свій день народження без всяких дотримань якогось плану просто біг на відчуття.Настав день ікс . Ранній підйом о читвертій ранку , поїздка до Києва та прогулянка пішки столичними вулицями до місця старту . Перед стартова зустріч з бігодрузями , до ходився що до старту залишилося сім хвилин а я ще не розумів де старт , хоча нас там таких було багато 😂 . Забігши в стартовий коридор я почав шукати пейсмейкерів і на диво рядом зі мною з’являються вони з часом на повітряних кульках 3,45 я розумію що це мій початковий старт на перше коло а потім буду потроху набавляти швидкість. Відбувся старт і ось він мій перший офіційний марафон . Спочатку ми бігли я притримувався заданого темпу але щоб в вийти на п’ять хвилин на кілометр потрібно було набавляти швидкість , що я поступово і робив .Біглося дуже кайфово , групп підтримки надавали енергії і я себе відчува як бігун який вже долає не перший марафон .Кожні десять км. пив гелі та воду тож упадку сил не відчувалося , а вже на останньому колі тут трішки вже видохся і сили почали втрачатися і ось це коло було самим цікавим .Потрібно було втримати темп по п’ять хвилин, я навіть хотів щоб було 4,59 частково в мене це навіть на останніх кілометрах виходило але все ж таки вийшло по 5 хв. Фінішна пряма видніються арки і вже біжу з усіх сил не звертаючи уваги ні на що і ось та мить коли перетинаєш фінішну смугу.Все Фініш. Задоволення від того що я подолав дистанцію в 42,195 км. про яку колись навіть і уявити не міг. Кучуча позитивних емоцій , відчуття фізичного виснаження але внутрішне емоційнє наповнення. Чесно зароблена медаль та офіційне звання марафонця і все це ні де ви не зустрінете в буденному житті і не відчуєте тих емоцій , це можливо тільки на живих стартах серед таки сами людей які кожного дня тренуються для того що б вийт та позмагатися з собою вчорашнім. Тож всім бажаю відчути той кайф , займайтесь здоров’ям та фізичною культурою, бігом а там і до марафону не далеко.😉✌️ Організатори Kyiv Euro Marathon 2021 попри всі негаразди та кучу критики змогли в такий нелегкий час зробити свято для бігунів які вже давно зачекалися по живим стартам та спілкуванню. Я дуже задоволений що цей марафон відбувся за що дякую організаторам. Дуже радий всім друзям кого зустрів на старті , маєм надію що цих зустрічей буде більше.А поки рухаємося далі. Всім добра.😊✌️

Михайло Паленко – перші 60 км
Антоніна Агафонова – перша половинка та навіть більше

Вітаємо Чігрюлю Ніну з 3-м місцем!

Пробігла Іршава півмарафон як могла😣😣😣😥

Вітаємо Тетяну Пєшкову з відзнакою!

КАТЕГОРІЯ “ТИХІШЕ ЇДЕШ – ДАЛІ БУДЕШ” 2 КМ+

Мара Мара – 14 пробіжок

КАТЕГОРІЯ “ЗОЛОТА СЕРЕДИНА” 5 КМ+

Оксана Новікова – 18 пробіжок

КАТЕГОРІЯ «ДОВГА ДИСТАНЦІЯ» 10 КМ+

Святослав Понаровський – 22 пробіжки

КАТЕГОРІЯ “НАПІВМАРАФОН” 21 КМ+

Ірина Згурська – 7 пробіжок

КАТЕГОРІЯ “МАРАФОН” 42 КМ+

Святослав Понаровський та Михайло Паленко – по 3 пробіжки

Таблицю з результатами тижня можна переглянути за посиланням. Якщо будуть питання або зауваження, звертайтесь – виправимо.

Це зображення має порожній атрибут alt; ім'я файлу image-1.jpeg

#ПОБІГЛИ_за_пухнастиком

#ПобіглиЯскраво

Вода – це те, на що можна дивитись довго

#Run4eat

Смачна їжа – це те, на що довго не дивляться😄

#RunTogether

А в компанії з іншими побігайцями пробіжка пролітає за мить!

На цьому все!

Для вас працювала КОМАНДА МОДЕРАТОРІВ:

Цифри та підсумки кілометражу: Олена Росол, Аліса Майборода та Ірина Філімонова

Креативні завдання: Ірина Філімонова

Звіт та фото: Олена Козярук та Наталя Чернявська

Фоточеленджі: Наталя Чернявська

Фінансові та організаційні питання, мерч: Наталя Левченко

Спортивні змагання: Аля Слонкіна та Олеся Палчинська

Віртуал щосуботи: Олеся Палчинська

Поздоровлення побігайців: Аля Слонкіна

І наостанок порада від #Побігли:


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.